定年まであと5年のアラフィフオーバーエイジが肉体疲労と疲労回復に闘志を燃やすブログ

50歳を超えると、なんとなく疲れがたまりやすいというか、これこそを老化といわずしてなんというといったところではあるが、小生ももやはサラリーマン人生の終盤を迎えるにあたって、いよいよ体力の限界が近く感じることが多くなってきた。

外回りの足は後輩が運転してくれる車とはいえ、暑さへの疲労も激しいし、かといってうなぎやすっぽんのようなスタミナのある食べ物への食欲もわいてこず(そもそも高すぎて食べられない!)、なんとなく慢性疲労という言葉とはこういうものなのかとひしひしと感じるようになってきたのである。

ただ疲れているだけでは病院に行っても相手にしてもらえず、かといって大袈裟に申告してヘタに病気にされてしまっても困るしで(余計な病気のせいで保険に入れなくなっても怖い!)、なんとなくごまかしながら今までに至っているのだが、もう何十年かぶりにあった同窓会に行ったときに、やたらとイキイキとしているやつもいれば、おじいさんかと思うほどくたびれているやつもいて、人生の内容によって若々しさにもずいぶんと差が出てくるものなのだなと感じたことは言うまでもない。

そのうちやっぱり話題は健康のことばっかりになる。

同窓会の話題といえば、だいたいが健康の話か、子供の進学の話くらいしかないのである。

子どもの進学の話は、うちのこどもはどこどこに大学に行っただの、ちょっと自慢の多いやつがうっとうしくは感じるが、親としてはこういう場でしか自慢する相手もいないので、自慢合戦になるものだ。

で、一方の健康問題については、病気自慢が始まる。

まるで、大病を患っているほうがエラいかのような、わけのわからない自慢合戦になるのだが、健康なやつよりも、病気のやつのほうが人気があるっていうのも、小生のようなジジイの同窓会ならではなのだろう。

幸いにして私はいままで大きな病気をしたこともなく、入院に至っては1度もしたことがないほど健康には恵まれたが、慢性的な疲れがあるという話をしたときに差し出されたのが、ササヘルスという小さな瓶であった。

漢方薬系の薬局ではよく売られている薬なのだそうだが、小生はこのとき初めてみたものだった。

お酒の前に飲むうこんのようなものだと思って、その場でグイッと飲もうとしたら大慌てで止められたのだが、ほんのちょっとを水で薄めて飲むことで体力増進につながるということで、ササヘルスの回し飲み大会が始まった。

そうか。

あいつは薬剤師になっていたんだなと懐かしく思いつつも、知り合いにこういう薬に強い人間がいると心強いなと思ったのだが、とりあえずもらったものは最後まで飲んでみようということで、いまのところはササヘルスの効果を感じるまでには至っていないのだが、気休めにはなるだろうということで飲んでいるのである。

その場ではとりあえずよくわからずに飲んでいたのだが、買うとけっこうな値段がするということを知って、

「かりに効果があっても続けるのはお金がかかりそうだな」

とは思ったのだが、病院にいっても3割負担のサラリーマンであるため、それほど高い薬でもないかもしれないとは思ったが。

で、このササヘルスという薬のことを娘に聞いてもまったく知らないというので、インターネットで検索をしてみたところ、なぜか猫に与えている人が非常に多いのが気になったが、口臭の予防や食欲不振の人が飲んでいるという話をよく見かけるので、まぁ悪くないものだろうということで知人の薬剤師から定期的に送ってもらって飲んでいるような状態だ。

知り合いから買うと、やめたくなったときに断りづらいのが「しまった」と思ったのだが、これも彼の作戦らしく、アイツらしいなとちょっと笑ってしまった。

ササヘルスの効果についてはこの人も書いているとおりで、まさにわたしのようなオッサンにはぴったりな製品なのかもしれないが、健康に代えられるものなどない。

家族がいつまでも幸せでいられるように、わたしも自分の健康に気を付けて、明日も仕事を頑張っていこうと思っている。  

Posted by 健康親父  at 16:49Comments(0)
針を皮膚に刺してもらう、というダイレクトな多数の刺激が、神経細胞を活発にして、神経インパルスと称される電気信号の化学伝達を誘発するのではないかという見解が広まっています。

演奏会のおこなわれる会場や踊るための広場などに設置されたすごく大きなスピーカーの真ん前で大きな音を聞いて耳が聞こえにくくなることを「急性音響性難聴」と言っています。

くしゃみ、鼻水、鼻詰まりに目の痒み・ゴロゴロするような異物感などの花粉症の不快な症状は、アレルゲンである花粉の飛散している量に沿って酷くなってしまう特徴があるとわかっています。

「体脂肪率(body fat percentage、percent of body fat)」というのは、体内の脂肪が占有しているパーセンテージのことを指し、「体脂肪率=体脂肪量(somatic fat volume、キロ)÷体重(body weight、キログラム)×100」という計算で確認できます。
環状紅斑(かんじょうこうはん)とは何かというと環状、つまりはまるい形をした紅色の発疹・湿疹や鱗屑(りんせつ)など、皮膚の病気の総称であり、その原因はまったくもって多種多彩だといえるでしょう。

万が一婦人科の検査で事実上エストロゲンとゲスターゲンの量が基準値を下回っていてPOFだと分かった場合は、基準値に満たない女性ホルモンを補う手当などで改善できます。

一見すると「ストレス」は、「なくさなければいけない」「除外しなければいけない」ものと思いがちですが、実のところ、私たちヒトはこうしたストレスを抱えるからこそ、活動することに耐えられます。

栄養バランスの優れた食事を1日3回とることや体を動かすことは当然のことですが、体の健康やビューティーを目的として、サブに様々な成分のサプリメントを摂る事が常識になったようです。

内臓脂肪型の肥満と診断され、脂質過多(ししつかた)、塩分の過剰摂取などによる「高血圧(こうけつあつ)」、糖分の過剰摂取などによる「高血糖」の中で2つ以上に当てはまるような事例のことを、メタボ(メタボリックシンドローム)と呼びます。

ただの捻挫と自己判断して、包帯やテーピングテープなどで固定し、様子を窺うよりも、応急処置が終わったら素早く整形外科を受診することが、快癒への近道になるのです。

健康を推進するWHOは、紫外線A波の異常な浴び過ぎが皮膚疾患を誘引するとして、18歳以下の人が肌を黒くする日サロを使用することの禁止を強く世界中に提案しています。

めまいが起こらず、しつこい耳鳴りと低音域の難聴の症状だけを何度も繰り返すパターンを区分けして「蝸牛(かぎゅう)型メニエル病」と診断するケースがあるそうです。

流行性感冒、即ちインフルエンザに対応する効果的な予防策や処置というような必ず行われる対策というものは、それが季節性インフルエンザでも新たに発見された新型のインフルエンザであっても同じです。

耳鳴りにも種類があり、当事者にしか聞こえないと言われている「自覚的耳鳴り」と、血液が流れる音などのように当事者だけでなく他の人にも精度の高いマイクロホンを使用すると聞ける点が特徴の「他覚的耳鳴り」があります。
メタボとは診断されていなくても、臓器に脂肪が溜まる型の体重過多になってしまうことに縁り、あらゆる

生活習慣病に罹患しやすくなります。  

Posted by 健康親父  at 20:12Comments(0)
亜鉛は、遺伝情報(DNA)やタンパク質の合成に欠かせない様々な酵素や、細胞や組織などの活動に関わっている酵素など、200種類以上ある酵素を構築する成分として外せないミネラルの一つです。

塩分や脂肪の摂取過多を中止して軽い運動に励み、ストレスを溜めすぎないような生活を続けることが狭心症の要因となる動脈硬化を予め防ぐ知恵なのです。

高齢化が原因の耳の聞こえ辛さでは少しずつ聴力が低くなるものの、通常60歳くらいまでは耳の衰退をしっかりとは把握できないものです。

アミノ酸のグルタチオン(Glutathione-SH、GSH)は、細胞の機能を低下させたり突然変異を招く有害な物質を体内で無毒化し、肝臓の力を促す能力が分かっています。

患者数が増加しているうつ病では副交感神経が優位になると脳内で分泌される神経伝達物質の「セロトニン」が足りなくなった結果、憂うつ感、なかなか寝付けない不眠、疲労感、食欲低下、体重減少強い焦り、極端な意欲の低下、「消えてなくなりたい」という希死念慮、自殺企図などの辛い症状が心身に現れるのです。

ジェネリック医薬品(generic drug)とは新薬の特許が失われた後に発売されるもので、新薬に等しい成分で金銭的な自己負担の小さい(クスリの価格が安価な)後発医薬品のことを指します。

感染症のポリオを予防する不活化ポリオワクチンは、現在まで使用されてきた生ワクチンにかわって、2012年9月から任意接種ではなく定期接種になるため、小児科などの医療機関で個々に接種する個別接種のスタイルに変更されました。

H17年以後特保(特定保健用食品)の入れ物において「食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを」といった注意喚起のフレーズのプリントが食品メーカーの義務となっている。

現在のオペ室には、ラバトリーや専用の器械室、準備室を作り、オペ中に撮影できるX線装置を準備しておくか、近距離にX線装置用の専門室を備えるのが常識となっている。

内臓脂肪過多による肥満が確認された上で、油脂の摂りすぎなどによる「脂質過多」、塩分摂取などが関係している「高血圧」、血糖(sugar in the bloodblood sugar)の中で2個以上に該当するような事例のことを、メタボリックシンドローム(メタボリック症候群)と呼んでいるのです。

悪性腫瘍の一種である卵巣がんは、正常なら人の身体を癌にさせない役割を持つ物質を産出するための型ともいえる遺伝子の不具合でかかってしまう病気だというのは周知の事実です。

物を食べる時は、食べたいと感じた物をなんとなく口に入れて数回咀嚼して飲み込んで終わりだが、その後も体は本当に健気に働き続けて食物を身体に取り入れる努力をし続けているのだ。

いんきんたむし(陰金田虫)という病気は若い男の人に多い傾向があって、大抵は股間の辺りにのみ拡大し、体を動かしたり、お風呂上りのように体が熱くなった時に強い痒みをもたらします。

トコトリエノールの作用の中では抗酸化機能が特に知られていますが、それ以外にも肌を美しくする作用や、血清コレステロールの生産を抑えたりすることが認められています  

Posted by 健康親父  at 13:38Comments(0)
頬に頬杖をついたり、ヒールの高い靴をいつも履くという習慣は身体の上下左右の均衡が崩れる誘因になります。

緊張性頭痛とはデスクワークなどでの肩こり、首凝り、張りが要因の患者数が多い慢性頭痛で、「頭をギューっと締め付けられるような強い頭痛」「ズドーンと重苦しいような痛さ」と言われることが多いようです。

普通は水虫といえばまず足を連想し、ことさら足の裏や指の間にできやすい皮膚病として認知されていますが、原因菌である白癬菌が感染する所は足だけということはなく、人の体ならどの部分にも感染する危険性があるので注意してください。

植物栄養素とも呼ばれるフィトケミカルのジャンルに入るスルフォラファンというブロッコリースプラウトに含まれている有機硫黄化合物が、肝臓が分泌している解毒酵素のスムーズな生成活動をサポートしているかもしれないという新たな可能性が判明してきたのです。

今時の手術室には、手洗い場や器械室(apparatus room )、手術準備室(operating preparation room)を備えさせ、オペ中にレントゲン撮影できるX線装置を付けるか、そうでなければ近辺にX線装置のための専門室を設置しておくのが一般的。

演奏会の開催されるホールや踊るための広場などに設置されている大きなスピーカーのすぐ横で大音量を聞き続けて耳が遠くなることを「急性音響性聴器障害(きゅうせいおんきょうせいちょうきしょうがい)」と言うのです。

ジェネリック医薬品は新薬の特許が失われてしまった後に売られ、新薬とまったく同じ成分で金銭的な自己負担の小さい(金額が高くない)後発医薬品のことで、広く知られるようになりました。

最も大きな内臓である肝臓に脂質やコレステロールが多く蓄積した脂肪肝(steatosis hepatis)という病気は、肝硬変や脳梗塞を始めとした色々な疾病を誘引する可能性があります。

痩せたいあまりにカロリーを抑える、食事を抜く、等のライフスタイルが結果的に栄養をも不足させ、慢性的な冷え性を招くことは、多くの医師が言われていることなのです。

臓器である前立腺は活動や成長に雄性ホルモン(男性ホルモン)が非常に深く関わっており、前立腺に出現したがんも同様に、アンドロゲンによって肥大化します。

ストレスがかかり、蓄積してしまうシステムや、手軽で有用なストレスのケア方法など、ストレス関係の全体的な知識を保持している方は、現時点ではまだ少ないようです。

陰金田虫(インキンタムシ)は20~30代の男性多い傾向があって、大抵は股間部にのみ拡大し、全身運動をしたり、入浴後のように体が熱くなった時に激しいかゆみを招きます。

食事という行動は、食物を気軽に口に運んで何度か咀嚼して飲み下すだけだが、その後人体は実に健気に動き食物を体に取り込む努力をし続けているのだ。

汗疱状湿疹は手の平や足の裏、指と指の間などに細かい水疱がみられる症状で、普通は汗疹(あせも)と言われ、足裏に現れると足水虫と混同されることがよくあるようです。  

Posted by 健康親父  at 13:31Comments(0)
日々繰り返される規則正しい日常生活、満腹になるまで食べないこと、自分に合ったスポーツなど、古臭いともいえる身体への考え方が肌のアンチエイジングにも関係するということです。

細菌やウィルスなど病気を導く病原微生物、即ち病原体が口から肺の中に潜り込んで罹患し、肺の内側が炎症反応を起こした有様を「肺炎」と総称しています。

不整脈の期外収縮(きがいしゅうしゅく)は、特に病気ではなくても症状が現れることがあるのでさほど珍しい病気とはいえませんが、発作が数回継続して起こる時は危ないのですぐ病院へ行きましょう。

患者数が増加しているうつ病では脳内の神経伝達物質のセロトニンが足りなくなり、憂うつ、数時間しか眠れない不眠、著しい倦怠感、食欲の低下、体重の減少、強い焦燥感、顕著な意欲の低下、希死念慮、そして重症化すると自殺企図等の辛い症状が出現するのです。

20歳代、30歳代で更年期が来たとすれば、医学的には「早発閉経(POF)」という女性疾患を指します(日本の場合は40才未満の女の人が閉経する症状を「早期閉経」と言っています)。

基礎代謝量(きそたいしゃりょう)は目覚めている覚醒状態で生命を保つ(心臓、口や鼻からの呼吸、腎機能の動き、体温や筋肉の緊張の維持等)のに欠かせない基礎的なエネルギー消費量のことをこう呼んでいます。

汗疱(汗疱状湿疹)は手の平や足の裏、または指と指の間などに小さな水疱がみられる皮膚病で、広くはあせもと言われ、足の裏に出来ると足水虫と勘違いされることが多くあります。

UV-B波は、UV-A波よりも波長が短いという性質があるのでオゾン層を通る際にその一部が吸収されるものの、地表に届いたUV-B波は肌の表皮の内側で細胞のデオキシリボ核酸(遺伝情報)を傷つけたりして、皮ふに良くない影響を与えます。
子どもの耳管の特徴は、大人の耳管に比べると太めで長さがあまりなく、尚且つ水平に近いため、バイ菌が入り込みやすくなっています。大人よりも子どもの方がよく急性中耳炎を発症するのは、この構造が関係しています。

食事中は、次に食べようと思った物を気軽に口に運んで何度か咀嚼して後は飲み下すだけだが、その後も体はまことに律儀に働いて食物を人体に取り込む努力を続けているのだ。

突然発症する急性腸炎は、大半が腹痛・悪心・下痢の症状が出る程度で治まりますが、細菌感染から来ている場合は強烈な腹痛・長引く悪心・繰り返す嘔吐・止まらない下痢とともに38度以上の高熱が出るのが見分けるポイントです。

5-HT(セロトニン)神経は、自律神経のバランスの調整や痛みを抑制し、色々な覚醒現象などをコントロールしていて、大うつ病(単極性気分障害)の方ではその機能が鈍いことが判明している。

日光に当たると生成されるビタミンDは、カルシウムが人体に吸収されるのを促すという作用が知られており、血中のCa濃度を調節し、筋繊維の活動を適切に調節したり、骨を作り出してくれます。

必要な栄養素を網羅した食生活や適切な運動は当然のこととして、心身両面の健康や美を目的とし、栄養を補うために数種類のサプリメントを摂る事が常識になっています。  

Posted by 健康親父  at 11:15Comments(0)
ばい菌やウィルスなど病気を連れてくる病原微生物、即ち病原体が呼吸とともに肺の中へ進入して罹患してしまい、肺全体が炎症反応を見せている様子を「肺炎」と呼ぶのです。

罹患とは、病気にかかるという意味ね。

よく耳にする心筋梗塞とは心臓の周囲を走る冠動脈の動脈硬化によって血管の内腔の直径が細くなってしまい、血流が停止し、酸素や大切な栄養が心筋まで送られず、筋繊維が死ぬ大変深刻な病気です。

ロックのライブの開催される施設や踊るためのフロアなどに置かれた非常に大きなスピーカーの真正面で爆音を浴び続けて耳が聞こえにくくなる症状を「急性音響性聴器障害」と言っているのです。

素人判断では折ったかどうか判別できない時は、疑わしい箇所の骨をゆっくり触れてみてください。もしそのポイントに激しい痛みを感じたら恐らく骨折だと思われます。

ヒトの耳の内部構造は、耳殻側から順番に「外耳」「中耳」「内耳」の3種類に区別されますが、この中耳の近くにばい菌やウィルスが感染することで炎症ができたり、体液が滞留する病気が中耳炎なのです。

収縮期血圧が140を超える高血圧が長期間継続すると、体中の血管に強いダメージがかかり、頭頂からつま先に至るまで色んな血管にトラブルが生じて、合併症を招く割合が高くなると言われています。

ポリフェノール最大の特性は水溶性のV.C.や脂溶性のビタミンEなどとは違って、細胞と細胞の間の水溶性部分や脂溶性部分、更には細胞膜でも酸化を予防する効果があるそうです。

もし婦人科の検査で実際にエストロゲン・ゲスターゲンの分泌量が足りなくて早発閉経(early menopause)だと判明した場合は、不十分な女性ホルモンを補ってあげる医術で治すことができます。
H17年より新たにトクホ(特定保健用食品)のパッケージには「食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを」という注意喚起のフレーズのプリントが義務となっている。
「肝臓の機能の悪化」は、血液検査項目のアスパラギン酸アミノトランスフェラーゼやアラニンアミノトランスフェラーゼ、γ-グルタミルトランスペプチダーゼ等3種類の数値で知ることができますが、ここ数年間で肝機能が落ちている人が明らかに増えているとの報告がありました。

塩分と脂肪分の摂り過ぎはやめて自分に合う運動に尽力し、ストレスのかかり過ぎない日常生活を心がけることが狭心症を引き起こす動脈硬化を事前に予防するポイントだといえます。

脳内の5-HT神経は、自律神経をメンテナンスしたり痛みの鎮静、色々な覚醒などを操っていて、うつ病(単極性気分障害)の患者さんではその作用が低減していることが明らかになっている。

「体脂肪率(body fat percentage)」というのは、体内における脂肪の蓄積している度合いのことを言い、「体脂肪率(body fat percentage)=体脂肪量(キログラム)÷体重(キロ)×100」という計算によって算出することができます。
アイコンタクトで、患者がセラピーアニマルのことをとても可愛らしいと思った場合に「愛情のホルモン」とも言われているオキトキシンが分泌された結果、ストレスの緩和や癒やしに結びつくのです。

高熱が特徴のインフルエンザに適応した予防法や病院での手当等の基本の措置というものは、それが季節性のインフルエンザでも新たに発見された新型インフルエンザでも同じなのです。  

Posted by 健康親父  at 11:12Comments(0)